ARTÍCULOS DE INTERÉS
En esta sección se recogen algunos de los artículos científicos más relevantes que respaldan los principios de entrenamiento, rendimiento y planificación aplicados en mi método.
La selección se basa en literatura de referencia en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y en su aplicación práctica al entrenamiento.
"La ciencia guía el método, la práctica convierte el proceso en resultados".
Optimización del entrenamiento de fuerza para el rendimiento de resistencia en carrera y ciclismo
Rønnestad, B. R., & Mujika, I. (2014). Optimizing strength training for running and cycling endurance performance: A review. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 24(4), 603–612. https://doi.org/10.1111/sms.12104
Ejercicios excéntricos en tendinopatías para atletas de alto rendimiento
Castro-Maldonado, P. G. (2021). Programa de ejercicios excéntricos en tendinopatías para atletas de alto rendimiento. Revista Digital: Actividad Física Y Deporte, 7(1), 1–16. https://doi.org/10.31910/rdafd.v7.n1.2021.1674
Programa de entrenamiento basado en la habilidad en reclutas policías
Orr, R. M., Ford, K., & Stierli, M. (2016). Implementation of an Ability-Based Training Program in Police Force Recruits. Journal of Strength and Conditioning Research, 30(10), 2781–2787. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000898
Utilización de entrenamiento interválico de alta intensidad multimodal (MM-HIIT) para una academia de formación de bomberos
Mang, Z. A., Vigil, E. D., & Beam, J. R. (2023). Utilizing multimodal high-intensity interval training for a firefighter training academy during the COVID-19 pandemic. Work, 75(4), 1153–1163. https://doi.org/10.3233/WOR-220612
Entrenamiento concurrente
Wilson, J. M., Marín, P. J., Rhea, M. R., Wilson, S. M., Loenneke, J. P., & Anderson, J. C. (2012). Concurrent training: A meta-analysis examining interference of aerobic and resistance exercises. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(8), 2293–2307. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31823a3e2d
Beneficios de No Entrenar al Fallo Muscular
Izquierdo, M., Ibañez, J., González-Badillo, J. J., Häkkinen, K., Ratamess, N. A., Kraemer, W. J., French, D. N., Eslava, J., Altadill, A., Asiain, X., & Gorostiaga, E. M. (2006). Differential effects of strength training leading to failure versus not to failure on hormonal responses, strength, and muscle power gains. Journal of Applied Physiology, 100(5), 1647–1656.